Mindfulness

Todos reconhecemos que o nosso dia a dia é cercado de preocupações e anseios. O segredo talvez seja reconhecê-los e conciliá-los com os nossos desafios diários. Entendemos que todos podemos e merecemos ter uma melhor qualidade de vida. Este programa foi pensado para você que quer lidar melhor com o estresse do dia a dia, através do autoconhecimento e da conscientização de como a mente e emoções funcionam. Você aprenderá a lidar melhor com os seus desconfortos emocionais, dores físicas e fazer escolhas mais sábias e conscientes no seu dia a dia.

O Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness foi idealizado pelo Centro de Promoção de Mindfulness (CPM) e inspirado nos mundialmente reconhecidos programas: Mindfulness – Based Stress Reduction (MBSR), Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), Breathworks, Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP) e Mindful Self-Compassion (MSC).

O programa contempla 8 encontros semanais com duração de 2 horas, áudios de meditação guiada para prática diária, apostila com conteúdo que fundamentam as sessões e orientações para prática diária, discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina.

 

Os encontros:

1. Saborear a vida
2. Como vivemos
3. Como podemos viver
4. Como interpretamos a vida
5. Como lidar com as dificuldades da vida
6. Sentir e atender as necessidades do seu coração
7. Compartilhar as qualidades do coração
8. Finitude e o viver autêntico

 

Os Benefícios:

  • Ter mais qualidade de vida e mais auto – conhecimento;
  • Mudar a maneira como se relaciona com sua vida, como pensa e como se sente sobre as experiências diárias;
  • Lidar melhor com as situações estressantes do dia a dia;
  • Ter mais consciência sobre como a nossa mente funciona frente à ansiedade, depressão, e doenças crônicas;
  • Lidar melhor com o desconforto físico ou emocional;
  • Ter escolhas mais habilidosas frente à vida.

 

Próximo grupo

Início: 23 de março 2023 –  todas as quinta feira (online)

20:00hs – 22:00hs

Investimento:

R$ 699,00 à vista (PIX, DOC ou TED)

3x R$ 250,00 (PIX programado)

Inscreva-se clicando aqui